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      對于健康的飲食一點小建議

      (瀏覽:853次   發布時間:2012-4-21 17:11:17)

       

      對于健康的飲食一點小建議
         1、避免食用高糖食品(蛋糕、冰琪淋)
         2、提供營養豐富而不含糖的食物(牛奶、酸乳酪、米飯、魚、肉、水果)
         3、不要只考慮食物的口味而多放糖。
         4、不要忘了那些高糖飲品,同時注意兩餐之間的甜品(吃飯時,唾液大量分泌,綜合了大部分的酸,所以兩餐之間的甜品比正餐時更有害)
         5、食物的構成也很重要
         硬的食物將增加唾液分泌幫助自我清潔牙齒。
         又軟又粘的食物是有害的,它們粘附于牙齒上給細菌的繁殖提供了一個有利的空間。

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